こんばんは、えむです。
一番暑い時期だけど頑張っていきましょー!ってことで
今月から何か目標を立てたくなり、書いてみました。
8月の目標
⭐️縦開脚できるようにする🧘
⭐️ブログの投稿頻度上げる⤴︎
⭐️チョコザップで運動習慣をつける💪
今月は７月にチョコザップを始めたので、お試しで1ヶ月通って、バレエでも活かせる筋力を育てる🌱のが一つ目の目標。
秋に健康診断があるので、検診前までに良い数値が出たらいいなーと思って週に2〜3回ほど仕事終わりに通ってます。特に悪い数値が出てるからみたいな改善のためにするってよりかは健康保つ目的でするって感じ✨
また縦開脚できるようになりたい
筋力が欲しい！！！アラベスクで高く挙げられるくらいの筋肉とか、ジャンプでちゃんと開ける瞬発力の筋肉とかが切実に欲しいです🥹
けど目標高すぎたら私が挫折しちゃうので、前まで少し開けてた縦開脚をまたできるように、ストレッチをやろうと思ってます🙌
ちなみに開脚できてた時の画像添えます笑
あーまたこんなふうに開きたい！！
布団の上でやってるからかもだけど、実際見るとまだ隙間があったり、腰を水平に立てて開けていないので床でやった時にピッタリくっつくくらいのぱっかーんと開けるような体勢を目指したいところ。
何やっても硬い人でも割とできたストレッチとか動画に載せたいな🎥
ほぼまおちかさんの受け売りになるけど😅
とはいえ、プロのやってた柔軟方法は少し自分仕様にアレンジしないとできない動きもあったりするので今度お伝えできたらと思ってます！
ブログ記事をもっと沢山増やす!
私自身書くのも、言語化するのも苦手な人なので一個の記事は他のブログより短めです。
なので、コツコツ書き続けるためにもバレエ以外に作ったデザインとか、日々の生活とかも振り返れる雑多なバレエノートみたいな空間にしてみたいなとつくづく考えてます。
自分の備忘録としての記録はもちろん、
SNSでしか会えない人にも自分のことをもっと知ってもらえる空間としてシェアできたらと思っています🌷
文章読むのが苦手な人でも分かりやすく、短文ですぐ読めるように工夫して書いているので✏️、バレエを知らない人にもこのブログ見てもらえたらいいな〜、、と思ったりしてます。
これを読んでくださった方には是非オススメしてもらえると嬉しいです☺️
バレエを始めたいと思ってる人からバレエを知らない人まで幅広くいろんな人たちに届くと良いな💌
体を整えたい
事務系の仕事をしているので、画面と格闘することが多いので、目と肩の凝りがひどくて、肩がポキポキ鳴ってます笑
身体動かしたほうがいいよなとつくづく感じ始めてましたね😅バレエで補えない運動量をちょっとずつ補いたいと言ったところですかね。
家に帰ってからもずっとパソコンと睨めっこ状態もあるので、なるべくデジタルに触れない環境が必要なんだと思ってます。デジタルデトックスってやつです。
その中で私はスマホをいじる時間を減らしたいなーと、通勤時間にケータイ見る代わりに景色を眺めたり、階段昇降🪜をしたり少しの間でも見ない習慣を付けるようにしています。けど、ちょっと物足りないな🤏
って思ったので、この時からチョコザップに行きたい！気持ちがありました。
今はマシーントレーニングがきっかけで、運動習慣を日常で少しずつ身につけられてるんじゃないかと思っています💪
chocozapの話はコチラから→『働く大人リーナがchocozapに入会した話』
まずは現状維持したい。
今回のレポ、感想はここまで💜
最後まで読んでくださりありがとうございました！
